L'opinion commune assimile stress et fatigue chronique, mais le corps distingue clairement l'eustress du distress. Une dose modérée de défi physique ou mental active le système nerveux sympathique, booste la concentration et stimule l'adaptation cellulaire. C'est le principe de base du dépassement de soi. Sans stress, le corps entre en atrophie fonctionnelle et mentale. Le piège courant consiste à vouloir éliminer toute pression pour rester zen, ce qui réduit la résilience. Apprenez à intégrer des cycles de sollicitation contrôlée. La clé réside dans la récupération : le stress n'est bénéfique que s'il est suivi d'un temps de régénération suffisant.