Cette première manifestation se traduit concrètement par un affaiblissement progressif du tissu musculaire, un phénomène physiologique souvent associé au vieillissement naturel. Au-delà de la simple perte de force, on observe une diminution de l'endurance, une baisse de la coordination neuromusculaire et un ralentissement de la récupération après l'effort. Par exemple, une personne peut commencer à éprouver de la difficulté à monter plusieurs volées d'escaliers, à soulever des courses plus lourdes ou à se relever d'une chaise sans utiliser les bras. Ce déclin s'explique par plusieurs mécanismes biologiques : la réduction de la synthèse des protéines, les changements hormonaux (comme la baisse de la testostérone ou de l'hormone de croissance), ainsi qu'une diminution progressive des unités motrices. Souvent imperceptible au début, cette altération fonctionnelle devient noticeable lorsque les exigences quotidiennes dépassent les nouvelles capacités musculaires. La prise en compte précoce de ces signes permet d'adapter l'activité physique et l'alimentation pour freiner la progression du phénomène.