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L'importance du sommeil
Pendant le sommeil, le cerveau consolide les memories, élimine les toxines et régule les émotions. Dormir moins de 7 heures par nuit augmente significativement les risques de maladies chroniques et réduit les performances cognitives.
À retenir
Protégez votre sommeil comme votre bien le plus précieux. 7-9 heures par nuit, à heures régulières, sans écrans 1 heure avant.
Source
Cercle vertueux
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Pendant le sommeil, le cerveau consolide les memories, élimine les toxines et régule les émotions. Dormir moins de 7 heures par nuit augmente significativement les risques de maladies chroniques et réduit les performances cognitives.
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Protégez votre sommeil comme votre bien le plus précieux. 7-9 heures par nuit, à heures régulières, sans écrans 1 heure avant.
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