Le jeûne intermittent : manger moins pour mieux vivre
Jeûner 16 heures active l'autophagie : le corps recycle ses propres cellules endommagées. C'est un mécanisme évolutif de nettoyage cellulaire. Les sociétés humaines ont jeûné pendant des millénaires : notre corps est conçu pour fonctionner sans nourriture périodiquement.
À retenir
Commencez par sauter le petit-déjeuner un jour sur deux. Laissez votre corps apprendre à puiser dans ses réserves. L'autophagie commence après ~14h de jeûne.
Source
Jeûne intermittent
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Jeûner 16 heures active l'autophagie : le corps recycle ses propres cellules endommagées. C'est un mécanisme évolutif de nettoyage cellulaire. Les sociétés humaines ont jeûné pendant des millénaires : notre corps est conçu pour fonctionner sans nourriture périodiquement.
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Commencez par sauter le petit-déjeuner un jour sur deux. Laissez votre corps apprendre à puiser dans ses réserves. L'autophagie commence après ~14h de jeûne.
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